篮球突破教学（篮球突破讲解）

chaoren 2025年08月04日 23:30 13 0

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1、打篮球的技巧教学主要包括以下几点：注重基本功的练习运球基本功：运球是篮球运动中最基础也是最重要的技能之一。通过反复练习，提升带球的熟练度和手感，确保在比赛中能够稳定地控制球权。加强身体控制能力训练肌肉与爆发力训练：篮球运动对身体的协调性和爆发力有较高要求。

2、进行身体控制能力训练：肌肉训练：增强身体肌肉力量，提高身体的稳定性和耐力。爆发力训练：提升瞬间的爆发能力，这对于快速突破和跳投至关重要。练习控制技巧：变向运球：通过改变运球方向来迷惑对手，创造突破或投篮的机会。胯下运球：一种高级的运球技巧，可以增加运球的灵活性和难度，使对手难以抢断。

3、打篮球的技巧教学主要包括以下几点：注重基本功的练习：运球：运球是篮球的基础，需要不断练习以提升熟练度和手感。进行身体控制能力训练：肌肉和爆发力：通过训练增强身体的肌肉力量和爆发力，有助于在比赛中更好地控制身体和完成动作。

篮球突破教学（篮球突破讲解）

1、艾弗森蝴蝶穿花步教学蝴蝶穿花步的定义蝴蝶穿花步，又称交叉步，是篮球运动中一种常见的过人技巧。当进攻球员在突破时，若向左侧突破，左脚向前跨出超越防守即为顺步突破，右脚向前跨出则为交叉步突破，即蝴蝶步。蝴蝶穿花步在运球时，篮球划过的弧线优美，极具观赏性。

2、蝴蝶穿花步定义蝴蝶穿花步是我们常说的交叉步，跟交叉步对应的步法是顺步。是指进攻队员在突破时，如果向左侧***以进攻队员自己做参照***突破，左脚向前跨出超越防守就是顺步突破，右脚向前跨出就是交叉步突破，也就是蝴蝶步。

3、艾弗森的穿花蝴蝶步动作分解如下：起始动作：单手持球，准备开始动作。第一步假动作：拉球至右手，同时沉肩重心下压，做出一个右向突破的假动作，以此迷惑防守者。第二步假动作与胯下运球：后撤一步，紧接着进行胯下运球，将球从右侧运至左侧。

4、艾弗森的穿花蝴蝶步动作分解如下：起始动作：单手持球：开始动作时，艾弗森会单手持球准备进行动作。第一次假动作：拉球至右手：将球从初始位置拉至右手侧。沉肩重心下压：同时沉下肩膀，重心下压，做出一个向右突破的假动作。胯下运球与第二次假动作：后撤一步：在完成第一次假动作后，迅速后撤一步。

5、何为蝴蝶穿花步即胯下运球变向过人，这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个动作，也是艾弗森的成名绝技。蝴蝶穿花步的要领：单手持球，拉球至右手，沉肩，重心下压做一个右向突破的假动作。后撤一点，跨下运球，回到左手在来个左边突破的假动作。

6、艾弗森的穿花蝴蝶步动作分解如下：起始动作单手持球：动作开始时，艾弗森会单手持球，准备进行接下来的动作组合。拉球与假动作拉球至右手：他首先将球从初始位置拉至右手，为接下来的动作做铺垫。沉肩重心下压：紧接着，艾弗森会沉肩并重心下压，做出一个向右突破的假动作，以迷惑防守者。

1、拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这有助于保护球和根据场上情况改变动作。传球是篮球的基本技术之一。初学者要特别注意，所有的传球动作都应通过手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度和方向，手指应该尽可能地张开（但不能过于僵硬），手腕要有一定的弹性。

2、篮球教学有哪些方法演示法教学中尝试地进行技术动作的示范和战术配合方法的示范，运用幻灯、投影、挂图和录像等电子化媒体手段，使学生通过观看直观地感知教学内容。实践中的示范要与讲解互相配合，要正确选择示范的队形和示范的面，示范的动作要正确。

3、投篮时应该双手稳住篮球，再用左手稳住，然后再保持篮球的一个稳定的方向，双脚起跳，再用右手的力气去拨篮球。让篮球给投出去，这燕就形成了一个弧线，球就出去了，这样就很容易投中了，这样自然就容易得分了。