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让你选择跑步和打篮球,你会选择哪一项?
1、选择跑步鞋吧，它在设计上更注重舒适性和轻便性，跑步鞋通常具有良好的缓震效果，适合日常的健身跑步。虽然可能不具备篮球鞋的支撑性和稳定性，但对于周末的篮球运动来说，跑步鞋的轻便特性仍然能够提供一定的舒适度。
2、跑步可以提高孩子的心肺功能，增强肌肉力量，同时也能够改善孩子的体态，防止肥胖。家长可以选择在安全的环境下让孩子进行户外跑步或者在室内选择跑步机进行训练。篮球篮球是一项集合了身体素质和技巧的运动项目，也是一项非常适合儿童的运动方式。
3、这则关于运动的故事，要从一所高中讲起。年轻的体育老师邓肯正在布置着早晨的任务：1600米跑。他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上。学生们都很努力，只有落在最后的女生米歇尔好像毫不在意，拖沓着脚步路过邓肯身旁，像漫步一样继续向前。
跑步、游泳和打篮球对身体有什么益处?
1、游泳可帮助燃脂减重 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。
2、篮球和游泳都有助于长高。孩子想要长高要多运动，运动对骨骺有良好刺激。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2~3厘米。只要对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，比如篮球、游泳、爬山、跑步等都对长高有促进作用。
3、坚持参与一项运动对普通爱好者的意义是多方面的，下面我将从几个主要方面进行阐述。健康和身体益处 参与运动可以帮助我们保持健康，增强体质。运动有助于改善心血管健康，降低罹患心脏病和糖尿病的风险。此外，运动还能增强肌肉力量和灵活性，提高身体的耐力和灵敏度。
4、肯定是打篮球，锻炼腿部肌肉。长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。
5、游泳的好处确实是非常多，而且几乎没有任何坏处，下面我们就来盘点几个好处吧！长期游泳可以增强肺活量 众所周知，肺活量是各项运动的基础，不管是跑步、打篮球还是踢足球，都需要肺活量来作为支撑，而长期游泳正好可以增强我们的肺活量，为我们奠定强实的身体基础。
每天跑步5公里和打篮球那个更锻炼自己,哪个难度过高?
1、当然是每天跑步5公里难度更加高！要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
2、当然是打篮球了 ，因为打篮球需要全身运动，不仅仅是身体，还要头脑！~而且跑步只是训练耐力，而篮球可以说训练了全身每一个部位。打一场篮球赛，比跑五公里更加的消耗卡路里。
3、40至47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为6公里以内；良好者为7至4公里；优秀者为5公里以上。50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为5公里以内、6至4公里和5公里以上。不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。
4、科学长高方法一：跑步 每天坚持跑步2-5公里，或者使用跑步机。这项运动有助于促进骨骼生长和身体发育。 科学长高方法二：引体向上 在小区或学校的单杠上练习引体向上，每天进行10-30个。刚开始可能会有难度，可以逐渐增加次数。
为什么打篮球比跑步更减肥
跑步：跑步是一种有氧运动，能够持续消耗能量，有助于燃烧脂肪。但通常而言，跑步一个小时的能量消耗，与打篮球半个小时的能量消耗相当。打篮球：打篮球不仅是一项有氧运动，还包含了身体对抗和快速移动，需要更好的身体协调性和灵活性。因此，打篮球在单位时间内的能量消耗可能更高，减肥效果可能更显著。
打篮球比跑步更减肥的原因有很多，首先，打篮球可以帮助人们更有效地燃烧热量。它需要跳跃、奔跑、投篮等多种动作，而跑步只需要一种动作。因此，打篮球更有助于燃烧热量，从而帮助减肥。其次，打篮球比跑步更有趣。打篮球不仅可以燃烧热量，还可以让人们更好地放松和娱乐。
打篮球：篮球是一种消耗很大的运动，可调动全身肌肉、体能发挥，如果坚持打篮球，可以减轻体重，达到瘦身目的。 跑步：跑步可以减肥起到瘦身作用，长时间坚持跑步可以提高心肺功能，同时还可以锻炼身体。总的来说，这三项运动都有助于减肥，具体选择哪一种取决于个人的兴趣、体能状况和减肥目标。
打篮球确实能有效帮助减肥，主要原因如下：高强度有氧消耗篮球运动包含快速跑动、跳跃、急停变向等动作，心率会显著提升（通常达到最大心率的60%80%）。一场业余比赛每小时可消耗400700大卡，相当于慢跑的5倍热量消耗。持续运动30分钟后，身体会大量分解脂肪供能。
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